PLANO PARA ACABAR COM A INFLAMAÇÃO, de BÁRBARA MARRUCHO | PLANETA

Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação?

A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. a boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo.

A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar.

Neste livro, vai encontrar:

- Questionário para saber se está inflamado.
- Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia.
- Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia.
- Lista de alimentos a evitar e a consumir.
- Estratégias para melhorar a saúde intestinal.
- Ferramentas simples para dormir melhor, gerir as emoções, exercitar-se bem e libertar-se das toxinas.
- Dicas essenciais para um estilo de vida anti-inflamatório.
 

AUTORES NACIONAIS | ISABEL STILWELL

Isabel Stilwell é jornalista e escritora. A sua grande paixão por romances históricos revelou-se em 2007, com o best-seller D. Filipa de Lencastre, a que se seguiram D. Catarina de Bragança e D. Amélia, sempre com crescente sucesso. Desde então, escreveu sobre D. Teresa, a mãe do primeiro rei de Portugal, Isabel de Aragão, a nossa rainha santa, Isabel de Borgonha, a única filha de Filipa de Lencastre, e ainda sobre as rainhas D. Maria I e D. Maria II.
Em 2020, aventurou-se a contar a história de um rei: D. Manuel I – Duas irmãs para um rei, livro que já vendeu mais de 30 mil exemplares e que foi publicado em Espanha pela editora Espasa. Em 2021, escreveu a história de Inês de Castro, como nunca ninguém a contou, no livro Inês de Castro – Espia, Amante, Rainha de Portugal.
Desde o Diário de Notícias, onde começou aos 21 anos, que contribui de forma essencial para o jornalismo português.
Fundou e dirigiu a revista Pais & Filhos, foi diretora da revista Notícias Magazine durante 13 anos e diretora do jornal Destak, entre muitos outros projetos.
Atualmente, escreve no Jornal de Negócios, na Máxima e no Público.
 

ESTEFÂNIA - A RAINHA VIRGEM, de ISABEL STILWELL | PLANETA

 O caderno que o seu adorado irmão lhe ofereceu era o único sítio no qual Estefânia podia ser sincera, onde podia desabafar sobre os seus sentimentos mais íntimos, que nem à sua doce mãe se atrevia a confessar nas cartas que incessantemente lhe escrevia.

Chegara a Portugal cheia de sonhos e ilusões, perdidamente apaixonada por Pedro, o rei de Portugal, que jurava que só ela o poderia salvar da melancolia e da angústia de reinar um país crucificado pela incompetência e a corrupção. Mas Pedro estava ensombrado pelo passado…

Juntos enfrentam crises políticas e as calúnias maldosas espalhadas pelas páginas dos jornais, mas só Estefânia e o seu caderno sabiam a verdade... De todas as vezes que se insinuou ao rei, do desespero que sentia por não cumprir o seu papel como mulher e rainha, da falta de ar que a sufocava por Pedro não lhe dar ouvidos e não a deixar dar um passo em liberdade. O que a rainha não sabia é que o tempo estava contra ela e que uma verdadeira história de amor raramente existe sem uma tragédia.

Com base numa pesquisa exaustiva nos arquivos alemães da família, Isabel Stilwell, autora best-seller de romances históricos, traz-nos a emocionante história de Estefânia de Hohenzollern-Sigmaringen desde a sua chegada a Lisboa até à sua trágica morte.

POPULISMO, de ROGER EATWELL & MATTHEW GOODWIN | DESASSOSSEGO

O que está por detrás do crescimento do populismo no Ocidente? Quem apoia estes movimentos? E como é que vão transformar a política nos próximos anos? Por todo o Ocidente há um número crescente de pessoas que se sentem excluídas da política tradicional e se mostram cada vez mais hostis com as minorias, os imigrantes e a economia neoliberal. Muitos destes votantes estão a voltar-se para movimentos populistas, que começaram a transformar a face das democracias liberais ocidentais, dos Estados Unidos a França, da Aústria ao Reino Unido. Dizem-nos que esta mudança radical é o último grito desesperado de um eleitorado envelhecido e à beira da extinção. Que os seus líderes são fascistas e as suas políticas antidemocráticas. Mas esta versão simplista dos acontecimentos está longe da verdade. Escrito por dois dos maiores especialistas em fascismo e populismo, esta obra resulta de uma profunda investigação e é o guia definitivo para compreender a transformação da nossa paisagem política. Desafiando o senso comum, Eatwell e Goodwin apresentam argumentos convincentes para um compromisso sério com os apoiantes e as ideias do populismo nacional – até porque esta é uma tendência que não será travada tão cedo.

A GUERRA AO OCIDENTE, de DOUGLAS MURRAY | DESASSOSSEGO

 

Se a história da Humanidade é um relato construído sobre a escravatura, o genocídio e a exploração, por que razão são apenas as nações ocidentais a assumir a sua quota de responsabilidade? Atualmente, celebrar os contributos de outras culturas é perfeitamente aceitável, mas mencionar os seus defeitos e crimes é considerado discurso de ódio. Pelo contrário, referir as atrocidades presentes e passadas do Ocidente é um ato de expiação, mas falar da sua época de glória é reacionário e colonialista. Em A Guerra ao Ocidente, Murray descreve como nos deixamos enganar por uma retórica antiocidental hipócrita e incoerente. Se os atos de xenofobia e discriminação são condenados na Europa e nos Estados Unidos, porque não denunciar o racismo genocida no Médio Oriente e na Ásia? Não são apenas os académicos desonestos que beneficiam com esta fraude intelectual, mas igualmente os tiranos, já que os olhos do mundo estão afastados dos seus atos. Depois do êxito de A Insanidade das Massas, Douglas Murray centra agora a sua atenção na guerra cultural e defende uma ideia demasiado óbvia, mas que alguns parecem ignorar: para que os ideais e valores do Ocidente sobrevivam, têm primeiro de ser defendidos.

A DITADURA ADAPTADA AO SÉCULO XXI, de SERGEI GURIEV & DANIEL TREISMAN | DESASSOSSEGO

Os principais ditadores do século XX – como Hitler, Estaline e Mao – governavam através do medo. Contudo, nas últimas décadas, a face da ditadura transformou-se. Uma nova geração de políticos trocou as fardas militares pelos fatos de marca e, dominando os media, conseguiram redesenhar o conceito de autoritarismo. Em vez de julgamentos que eram autênticos espetáculos ou brutais campos de detenção, estes novos ditadores controlam os cidadãos através da manipulação e de ações aparentemente democráticas, para construir a sua base de apoio.

Considerado o melhor livro de política de 2022 pelo Financial Times, esta obra admirável apresenta a ascensão desses grandes manipuladores – como Hugo Chávez, Vladimir Putin ou Viktor Orbán –, comparando-os com os «ditadores do medo» que ainda resistem, como Kim Jong-un, Bashar al-Assad ou Xi Jinping. Fundamentado em investigação rigorosa, este livro explica um dos maiores enigmas do nosso tempo: como sobrevivem as ditaduras em pleno século XXI, como funcionam, que ameaças representam e como o Ocidente as pode enfrentar.

COMO CAEM OS TIRANOS, de MARCEL DIRSUS | DESASSOSSEGO

A História da Humanidade é, principalmente, a história de tiranos. Nas nossas sociedades democráticas onde nos sentimos seguros, é fácil tomar a liberdade como garantida. Não o devemos fazer. Para lutar contra a tirania no século XXI, temos de compreender como estes ditadores e déspotas aparentemente invencíveis ganham poder, e, mais importante, como o perdem.

Baseado em extensa investigação e centenas de entrevistas a líderes de golpes, dissidentes e soldados, Marcel Dirsus explora as várias condições que explicam o fim dos déspotas. E quando estes caem, não o fazem discretamente — enfrentam o exílio, a prisão ou a morte. A forma como conhecem esse fim pode determinar o futuro das suas nações.

Com histórias que abarcam vários períodos da História, da França Napoleónica ao Iraque de Saddam Hussein, este livro revela os golpes, as guerras civis e as revoluções que se entrelaçam com a ascensão e queda das democracias. Ao examinar como os ditadores e o seu desaparecimento moldam a História internacional, Marcel Dirsus desenha um mapa de como derrubar os tiranos, oferecendo uma centelha de esperança nestes tempos de autoritarismo crescente.