Nas livrarias a 26 de Junho
Projectados
para se moverem, os nossos corpos sofrem com a vida sedentária que levamos.
Longos
períodos passados sentados, a trabalhar à secretária, a conduzir ou no sofá,
enfraquecem os músculos e afectam a nossa postura. O resultado? Dores, enxaquecas,
problemas digestivos e fadiga, sintomas que podem ser melhorados através de
exercícios de alongamento e fortalecimento suaves e regulares.
Em Sente-se bem, sinta-se melhor, Harriet
Griffey mostra-lhe o que pode fazer para fortalecer o seu corpo e melhorar a
flexibilidade para contrariar os riscos para a saúde provocados pelo excesso de
tempo sentado.
Dividido
em cinco partes principais – cabeça e pescoço, zona dorsal e ombros, braços,
zona dorsal e rabo, pernas –, cada capítulo apresenta uma série de exercícios
com base em movimentos desenvolvidos para trabalhar zonas que podem ser muito
afectadas negativamente e que podem ser facilmente inseridos na sua vida
quotidiana.
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